Две недели, как я приняла решение не давать себе унывать, не закапывать саму себя. Это не значит, что я не испытываю вот это подступающее чувство, когда только лечь и зависать в телефоне. Наоборот, очень хорошо его подлавливаю на подходе, но стараюсь не развивать. Да, иногда иду и лежу полчасика-часик, но потом встаю и иду заниматься чем-нибудь отвлекающим. Стараюсь мысленно не углубляться в это состояние подступающей безнадежности или тревоги, а переключать внимание на какие-то информационные ресурсы. Ну или просто иду гулять.
Конечно, нет никаких гарантий, что резко не нападет, и окажется, что мой контроль мне мерещился. Ну а пока так.